Ventanas de sueño típicas por edad
| Edad | Ventana de sueño típica | Siestas típicas |
|---|---|---|
| 0 meses | 1 h – 1 h 30 min | Variable |
| 1 mes | 1 h – 1 h 30 min | Variable |
| 2 meses | 1 h – 1 h 30 min | 4–5 al día |
| 3 meses | 1 h 15 min – 1 h 45 min | 4–5 al día |
| 4 meses | 1 h 45 min – 2 h 15 min | 3–4 al día |
| 5 meses | 2 h – 2 h 30 min | 3–4 al día |
| 6 meses | 2 h 15 min – 2 h 45 min | 2–3 al día |
| 7 meses | 2 h 30 min – 3 h | 2–3 al día |
| 8 meses | 2 h 45 min – 3 h 15 min | 2–3 al día |
| 9 meses | 2 h 35 min – 3 h 5 min | 2 al día |
| 10 meses | 2 h 45 min – 3 h 15 min | 2 al día |
| 11 meses | 3 h 15 min – 3 h 45 min | 2 al día |
| 12 meses | 3 h 30 min – 4 h | 1–2 al día |
Las «ventanas de sueño» son un concepto popular de crianza, no una medida médica precisa. Úsalas como guía aproximada junto a las señales de cansancio de tu bebé —bostezos, mirar hacia otro lado, irritabilidad—, que importan más que el reloj.
Preguntas frecuentes
¿Qué es una ventana de sueño?
Es el tiempo que un bebé permanece despierto entre un sueño y el siguiente, incluyendo tomas y juego. Las ventanas de sueño se alargan poco a poco a medida que el bebé crece.
¿Son exactos estos tiempos?
No. Son rangos típicos basados en orientaciones generales. Los bebés sanos varían mucho, y el propio patrón de tu bebé es la mejor guía.
¿Cómo puede ayudar la app?
Baby PRO estima la próxima ventana de sueño a partir del ritmo reciente de tu propio bebé, no de promedios por edad, y todo funciona de forma privada en tu teléfono.
¿Lo quieres ajustado a tu bebé?
Esta página muestra promedios por edad. La app estima la próxima ventana con los datos de tu propio bebé, de forma privada y en tu dispositivo.
